Mejora tu auto control siguiendo estos pasos

Publicado el día 03 de Febrero del 2017, Por Muy Interesante México

¿Buscas perder peso? Una experta en dietas nos da las claves para mantener una rutina sana de ejercicio y alimentación

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Existen pastillas, modas e incluso soluciones quirúrgicas para ayudarte a perder peso, pero la mayoría de los doctores dice que el método más seguro y efectos para bajar esos kilos extras es por medio de la dieta y el ejercicio.

 

Es más fácil de decir que de hacer. Ahora la ciencia nos dice como dominar el arte de auto control para hacer que la pérdida de peso sea una meta alcanzable.

 

De acuerdo con Sylvia Tara, bioquímica y autora del libro The Secret Life of Fat, practicar el auto control puede en realidad cambiar la forma en que el cerebro funciona. Por ejemplo, no importa tu peso o índice de masa corporal, cuando los humanos ven un alimento dulce o alto en calorías, las secciones de deseo de sus cerebros se prenden.

 

No obstante, Tara explica que en términos de dietistas a largo plazo el área del cerebro asociada con el ‘auto-control’ también se ilumina, algo que no se observa en individuos obesos o incluso individuos con un peso sano normal. Esto se debe a que los dietistas han entrenado a su cerebro para practicar la moderación automáticamente – algo que todos podemos lograr.