Siete alimentos que te ayudan a combatir el sobrepeso

Muy Interesante México | Nutrición 12/05/17

Siete alimentos que te ayudan a combatir el sobrepeso

  • AÇAÍ

    AÇAÍ

    Esta mora es rica en antocianinas, pigmentos que ayudan al cuerpo a producir la hormona conocida como adiponectina que acelera el metabolismo. Un 'bowl' para el desayuno te dará la fibra y grasas saludables necesarias para activar tu sistema cardiovascular y digestivo

    Fotografía: Olga Kreglicka
  • COL

    COL

    Comerla regularmente te ayudará a deshacerte de las toxinas y te hará menos propensa a la retención de líquido, factor que muchas veces te hace aumentar un par de kilos. Si la combinas con ejercicio, verás resultados más rápidos.

  • FRAMBUESAS

    FRAMBUESAS

    Al igual que el açaí, estas moras son ricas en antocianina. Además te ayudan a reducir los niveles de glucosa, mantener a raya los antojos y prevenir la inflamación. Puedes comerlas frescas o congeladas.

  • PEPINO

    PEPINO

    Tienen propiedades diuréticas naturales por su alto contenido de agua, ¡olvídate de la retención de líquidos! Por si fuera poco, son el snack ideal para calmar el hambre.

  • PIÑA

    PIÑA

    Por su alto contenido de la enzima bromelina, esta fruta ayuda a romper las proteínas y facilitar la digestión. Esto a su vez acelerará tu metabolismo, haciéndote menos propensa a la inflamación.

  • MORA AZUL

    MORA AZUL

    Estudios científicos han demostrado que una dieta rica en moras azules puede cambiar la forma en la que tu cuerpo procesa los azúcares y prevenir que acumules grasa en el área abdominal.

  • BERENJENA

    BERENJENA

    Un alimento perfecto por ser baja en carbohidratos y alta en nutrientes esenciales. Ideal también para sentirte satisfecha y evitar comer entre comidas.

H/T Marie Claire México y Latinoamérica.

 

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