Checa cuáles son los principales beneficios de hacer ejercicio. ¡Te conviene!
Está comprobado que el ejercicio es buenísimo tanto para el cuerpo como para la mente. Entérate cómo te ayuda a mantenerte fuerte y saludable.
1 Disminuye la grasa en tu organismo, y por tanto, combates el sobrepeso y la obesidad.
2 Aumenta el flujo sanguíneo, por lo que cuida la salud de tu corazón.
3 Mueves casi todos los músculos del cuerpo, tonificándolos.
4 Tus huesos se fortalecen.
5 Mejora tu postura y equilibrio.
6 Te relaja y te pone feliz, porque hace que tu cerebro estimule la producción de endorfinas, las hormonas del buen humor.
7 Te ayuda a concentrarte en la escuela.
Así que ya sabes, ¡muévete! Juega futbol, nada, sal a correr o caminar al parque con tu familia… en fin, practica el deporte que quieras, el chiste es moverse.
(Foto: Janet Best / Dreamstime Stock Photos)