Descubre la relación entre el sueño y la dieta
Investigadores de Londres (Inglaterra) analizaron, con 42 voluntarios, cuál es la relación entre la forma que comemos y las horas que dormimos y esto fue lo que encontraron.
La mayoría de los voluntarios dormía seis horas o menos. Los investigadores dieron a la mitad del grupo un curso para mejorar su hábitos antes de #dormir. El resto de los voluntarios no tomó el curso.
¡Los resultados fueron sorprendentes! Las personas que tomaron el curso y que comenzaron a dormir mínimo siete horas, disminuyeron su consumo de #azúcares y #carbohidratos, ¡hasta 10 gramos cada día!
Los investigadores creen que cuando se duerme más se tiene menos estrés y ansiedad.
Es impresionante que un cambio en el estilo de vida lleve a tener una mejor alimentación, ¿no crees?
Fuente: newscientist
