Categorías: Salud y Bienestar

¿Saltarse el desayuno nos hará subir de peso?

El desayuno podría estar a punto de perder su estatus como «la comida más importante del día».

No hay comida más diversa que el desayuno; algunos apuestan que  sin ella no podríamos funcionar, mientras que otros aseguran que van a vomitarían si administran más que un café antes de las 10. (¡Ah! Pero los fines de semana son otra historia, a todo el mundo le encanta el desayuno.)

Ahora ha llegado el punto en que la sabiduría convencional que habla de "El desayuno es la comida más importante del día" podría ser editado directamente por Dietary Guidelines.

Investigadores, de la Universidad de Columbia en los EE.UU, compararon los efectos sobre 36 participantes con sobrepeso alcomer un desayuno alto en fibra (avena), contra un desayuno con fibra mínima (copos de maíz helado), desayunando a las 8:30 am cada día durante un período de cuatro semanas. El equipo encontró que el único cambio en el peso fue experimentada por el grupo sin desayuno. Y terminaron perdiendo, no ganándolo.

En las personas con sobrepeso, saltarse el desayuno todos los días durante cuatro semanas conduce a una reducción en el peso corporal, saltarse el desayuno hizo que los participantes fueran propensos a comer comidas más grandes durante la tarde, sus cuerpos estaban todavía incapaces de compensar las calorías perdidas en esa comida que faltaba.

Y si todavía no estás seguro, mientras que la ciencia continúa dando resultados, sigue haciendo lo que estás haciendo, si es que estás sano, sólo asegúrate de que abarques todas a tus necesidades de fibra dietética en algún otro momento durante el día.

España Mohar

Compartir
Publicado por
España Mohar

Contenido reciente

  • Curiosidades

Egipto lanza recorridos virtuales de sitios arqueológicos

El Ministerio de Turismo y Antigüedades de Egipto lanzó una serie de video recorridos virtuales y guiados de museos y…

1 hora atrás
  • Sociedad

Ciudad de México reparte kits médicos a personas con síntomas de coronavirus

Mascarillas, gel desinfectante y paracetamol son parte de los productos que conforman los kits médicos que está enviando el gobierno…

3 horas atrás
  • Curiosidades

Desafiando a la gravedad: El cumpleaños de Marc Chagall

La recreación de escenas románticas ha sido un tema muy socorrido por grandes pintores. Baste mencionar, hacia fines del siglo…

3 horas atrás
  • Ciencia y Tecnologia

Algunas formas de canibalismo en animales podrían ser signo de cuidado parental

El comerse a sus crías o abandonarlas es una acción no tan extraña en el mundo animal. Por ejemplo, los…

4 horas atrás
  • Historia

Charles Baudelaire: el ferviente admirador de Poe

Charles Baudelaire (1821-1867) fue uno de los poetas más convincentes del siglo XIX. Se distingue en la literatura francesa, sus…

6 horas atrás
  • Curiosidades

Encuentra las 84 películas y series ocultas en el póster de Gremlins

Te retamos a que eches un vistazo a la siguiente impresión de Gremlins del artista Ape Meets Girl, también conocido…

8 horas atrás