Categorías: Salud y Bienestar

El Football Fitness reduce la hipertensión femenina

Se le relaciona estrechamente con el sexo masculino, pero la hipertensión es una enfermedad crónica degenerativa, en donde las mujeres son más vulnerables a desarrollarla.  

De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud, el 30% de las mujeres en México sufren de esta enfermedad. La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima del nivel de tensión normal: 135/85 mm Hg.

Para reducir la hipertensión femenina se inventó el Football Fitness, un tipo de entrenamiento promovido y creado en Dinamarca.

¿De qué trata el Football Fitness?

El Football Fitness fue creado en 2011; es un programa que combina ejercicios aeróbicos y de fútbol que puede practicar cualquier persona, al margen de su edad y forma.

Para poder ejecutarlos es necesario un balón, y se llevan a cabo partidos en canchas pequeñas, en los que el resultado no importa. El objetivo de esta actividad, además de divertirse y jugar, es hacer que las personas se muevan, especialmente las mujeres adultas que nunca antes han jugado fútbol, pero que solo quieren hacer ejercicio para reducir los riesgo cardiovascular que pueden presentarse.

Una investigación realizada por la Universidad del Sur de Dinamarca comprobó que la práctica regular de este deporte reduce de forma notable la presión arterial de aquellas mujeres que sufren de hipertensión.

También lee: La chía combate la hipertensión y ayuda a bajar de peso

¿Qué dice el estudio?

La investigación se realizó con 31 mujeres entre 35 y 50 años con hipertensión, las cuales  nunca habían tocado un balón de fútbol en su vida. Durante un año, practicaron una hora de Football Fitness dos o tres veces por semana.

El resultado obtenido fue una reducción significativa en su presión arterial. Pero también un descenso de su porcentaje de grasa corporal y una mejora de densidad ósea, además de aumentar su estado físico.

El director de la investigación, el profesor Peter Krustrup, afirma que es la primera vez que se demuestran los efectos positivos a largo plazo del Football Fitness en las mujeres. El profesor en Ciencias de la Salud y especialista en biomecánica lleva 14 años estudiando los beneficios físicos del fútbol, y sostiene que este deporte es útil para prevenir y tratar dolencias relacionadas con el estilo de vida como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Además asegura que practicar este deporte puede llegar a ser más recomendable que la medicación.    

También lee: Fibra para prevenir depresión, hipertensión e incluso demencia

Krustrup introdujo la idea del Football Fitness en colaboración con la Federación Danesa de Fútbol, y ahora se dedica a estudiar y difundir sus buenos resultados.

«Football Fitness es divertido, saludable y socialmente gratificante. No solo eso, la investigación y las lecciones aprendidas del proyecto piloto han demostrado sin lugar a dudas que el concepto es sólido y viable y que hace la diferencia para muchas personas” dijo Henrik Lehmann Andersen, Director de Nordea-fonden.

Fuentes:

http://www.dbu.dk/fitness

http://nordeafonden.dk/projekter/fodbold-fitness-faar-flere-i-gang

España Mohar

Compartir
Publicado por
España Mohar
Tags: Football Fitness hipertensión femenina

Contenido reciente

  • Ciencia y Tecnologia

El mecanismo de los beatboxers a través de una resonancia magnética 

Investigadores del Laboratorio de Análisis e Interpretación de Señales de la Universidad del Sur de California utilizaron imágenes de resonancia…

6 horas atrás
  • Muy Interesante Junior

¡Cuida las plantas! Ellas también se extinguen

Cuando hablamos de que una especie está en riesgo de extinción lo primero que nos viene a la mente es…

12 horas atrás
  • Ciencia y Tecnologia

Desarrollan robot que puede manejar un avión y hacerlo autónomo

Ingenieros han desarrollado un robot que puede manejar un avión de manera autónoma. La Fuerza Aérea de los Estados Unidos fue…

1 día atrás
  • Ciencia y Tecnologia

Boeing 747 Supertanker: el avión bombero que combate incendios

Uno de los temas más discutidos en el mundo esta semana, los incendios forestales en la región amazónica, los cuales…

2 días atrás
  • Curiosidades

Helen Beatrix Potter: ilustración y amor a la naturaleza

Beatrix Potter siempre tuvo un gran amor por los animales como demuestran varias de las fotografías que su padre le…

3 días atrás
  • Medio Ambiente

Arañas serían más agresivas debido a huracanes y el cambio climático

El aumento en la formación de huracanes podría hacer que las colonias de arañas sean más agresivas con el tiempo.…

3 días atrás