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El Football Fitness reduce la hipertensión femenina

Se le relaciona estrechamente con el sexo masculino, pero la hipertensión es una enfermedad crónica degenerativa, en donde las mujeres son más vulnerables a desarrollarla.  

De acuerdo con datos de la Encuesta Nacional de Salud, el 30% de las mujeres en México sufren de esta enfermedad. La hipertensión arterial es la elevación persistente de la presión arterial por encima del nivel de tensión normal: 135/85 mm Hg.

Para reducir la hipertensión femenina se inventó el Football Fitness, un tipo de entrenamiento promovido y creado en Dinamarca.

¿De qué trata el Football Fitness?

El Football Fitness fue creado en 2011; es un programa que combina ejercicios aeróbicos y de fútbol que puede practicar cualquier persona, al margen de su edad y forma.

Para poder ejecutarlos es necesario un balón, y se llevan a cabo partidos en canchas pequeñas, en los que el resultado no importa. El objetivo de esta actividad, además de divertirse y jugar, es hacer que las personas se muevan, especialmente las mujeres adultas que nunca antes han jugado fútbol, pero que solo quieren hacer ejercicio para reducir los riesgo cardiovascular que pueden presentarse.

Una investigación realizada por la Universidad del Sur de Dinamarca comprobó que la práctica regular de este deporte reduce de forma notable la presión arterial de aquellas mujeres que sufren de hipertensión.

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¿Qué dice el estudio?

La investigación se realizó con 31 mujeres entre 35 y 50 años con hipertensión, las cuales  nunca habían tocado un balón de fútbol en su vida. Durante un año, practicaron una hora de Football Fitness dos o tres veces por semana.

El resultado obtenido fue una reducción significativa en su presión arterial. Pero también un descenso de su porcentaje de grasa corporal y una mejora de densidad ósea, además de aumentar su estado físico.

El director de la investigación, el profesor Peter Krustrup, afirma que es la primera vez que se demuestran los efectos positivos a largo plazo del Football Fitness en las mujeres. El profesor en Ciencias de la Salud y especialista en biomecánica lleva 14 años estudiando los beneficios físicos del fútbol, y sostiene que este deporte es útil para prevenir y tratar dolencias relacionadas con el estilo de vida como las enfermedades cardiovasculares y la diabetes tipo 2. Además asegura que practicar este deporte puede llegar a ser más recomendable que la medicación.    

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Krustrup introdujo la idea del Football Fitness en colaboración con la Federación Danesa de Fútbol, y ahora se dedica a estudiar y difundir sus buenos resultados.

“Football Fitness es divertido, saludable y socialmente gratificante. No solo eso, la investigación y las lecciones aprendidas del proyecto piloto han demostrado sin lugar a dudas que el concepto es sólido y viable y que hace la diferencia para muchas personas” dijo Henrik Lehmann Andersen, Director de Nordea-fonden.

Fuentes:

http://www.dbu.dk/fitness

http://nordeafonden.dk/projekter/fodbold-fitness-faar-flere-i-gang

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