¿Necesitas café en la mañana para despertar?
La cafeína afecta a todos de manera diferente, y esto depende de diferentes cosas como por ejemplo tu peso, los genes, el sexo, e incluso el régimen de medicamentos que tomas, todos juegan un papel. Pero esto es más o menos universalmente cierto: nunca querrás exagerar con él. Cualquiera que sea tu umbral, cruzarlo puede tener efectos secundarios desagradables como nervios, dolor de estómago e insomnio.
Si necesitas una taza de café para transformarte cada mañana, es tentador pensar en dos tazas por la mañana para empezar, además de unos cuantos más cuando tengas problemas para permanecer alerta y probablemente uno después de comer. Sin embargo, científicos aseguran que puedes obtener los mismos beneficios de manera más estratégica. De acuerdo con un estudio publicado en la revista Frontiers in Psychology, los poderes del café son más potentes en un momento específico durante el día.