¿Haces ejercicio y no ves resultados?
¿Cuántas veces a la semana haces ejercicio? Muchos de nosotros no tenemos el tiempo suficiente para hacer lo que nos gustaría, y probablemente los pretextos también sobran. Ahora te diremos los cinco ejercicios más eficaces según la ciencia para quemar calorías y estar en forma:
Correr
Correr es uno de los esfuerzos atléticos más sencillos que los humanos pueden hacer, principalmente porque no se necesita equipo, ni siquiera zapatos especiales (aunque nuestro ambiente del siglo XXI asegura que si). Con éste ejercicio quemarás muchas calorías debido a que requieres una gran cantidad de energía para moverte rápido y poniendo mucha demanda en tu sistema cardiovascular.
