Acudir a la cafeína no es la única manera de alcanzar mejores niveles de concentración diariamente, revela un estudio de Harvard. Son las diez de la mañana. Mientras trabajas en una base de datos —o e…
Aprender a estar solo trae beneficios a la salud mental de las personas, revela un estudio
No estamos acostumbrados a convivir con nuestros pensamientos. Por eso, aprender a estar solo es un buen hábito para la salud mental. Es temprano. Bajaste las escaleras eléctricas de la estación, y re…
Las mujeres que sufrieron violencia sexual son más propensas a tener demencia, revela un estudio
Depresión, ansiedad, insomnio y demencia están entre las consecuencias mentales y físicas de la agresión sexual hacia mujeres. Comentarios morbosos. Una cercanía física que ya resulta incómoda en la o…
Sobrepensar: cómo dejar de darle vueltas a tus pensamientos y solucionar tus problemas
Escribir, salir a caminar o hacer garabatos sobre una hoja son algunas de las cosas que puedes hacer para dejar de sobrepensar. De pronto, el pensamiento ataca: ¿a qué hora era la junta de hoy? Checas…
La razón científica por la que todos odiamos escuchar nuestra voz
El hecho de que odiemos nuestra propia voz al escucharla en una grabación tiene un origen psicológico y fisiológico pocas veces explorado. Lo más común es que, cuando mandas una nota de voz en WhatsAp…
Dismorfia de Zoom: el trastorno mental derivado de la pandemia por hacer videollamadas en exceso
En las reuniones virtuales, las personas se miran más a sí mismas que a los otros participantes conectados. Así es la dismorfia de Zoom. Son las 7 de la mañana. Quienes podemos quedarnos en casa, sabe…
Las personas que desprecian el tiempo libre sufren de estrés y depresión
Pensar que el tiempo libre es una pérdida de tiempo merma la salud mental de las personas y las hace más infelices, revela Harvard. La carga de trabajo del día estuvo menos pesada. De pronto, dan las …
Este es el significado de los sueños recurrentes, según la ciencia
Estrés, ansiedad y conflictos sin resolver: los sueños recurrentes manifiestan angustias o deseos reprimidos que son demasiado amenazantes para enfrentarlos. A veces, sí da miedo cerrar los ojos. El t…
¿Cómo evitar la ansiedad infantil al ‘volver a la normalidad’?
Con el regreso a actividades presenciales, la ansiedad infantil puede dispararse entre las generaciones más jóvenes en esta vuelta a clases. Si la pandemia por COVID-19 ha sido abrumadora, el regreso …
¿Cómo ganar una discusión?
¿Cuál es la forma más fácil de ganar una discusión? Investigadores estadounidenses descubrieron cómo hacerlo con una técnica casi infalible. La pregunta seguro ha surgido en tu cabeza constantemente: …